Résumé d'hier

Hier, je n'ai pas été présente, disons qu'on a eu une grosse journée.

Une grande hyperactive de 5 ans qui a déplacé de l'air toute la journée, un chum malade, un bébé qui fait des dents, moi qui m'endure pas EN PLUS des comissions qu'on avait à faire. 

On a installé notre nouvelle table sur le balcon avec le nouveau parasol, on a enfin le set up qu'on voulait. 

Hier, pour moi, c'était mon dernier cheat meal (onion rings et pulled pork) avant un bon bout, car ce matin je commence un programme pour 4 semaines. J'ai du pre workout pour m'entraîner, en fait pour m'obliger à m'entraîner. J'ai moins de volonté que Jess 😜 alors ça me donne le petit kick qu'il me manque. 

Le dimanche, c'est aussi ma journée de meal prep, disons que ca pas chômé hier. 

Je vous laisse une photo de mes 2 cocottes ce matin. Et en passant, Sofia a percé 2 dents hier soir. On est rendu à 4!   

Vive le vert

Cet après-midi pendant que tout le monde fait dodo à l'intérieur, j'ai démonter ma serre pour avoir plus de place sur mon patio.

Je suis tellement contente du résultat, il me reste encore mes chou fleurs et brocolis à transplanter dans des plats plus gros mais j'ai manqué de terre alors ça va aller à demain.

Maintenant je profites du beau soleil et je me croise les doigts que mes plantes continuent à pousser comme elles le font. Je vais sûrement réussir à avoir une bonne récolte. Du moins je l'espère. 😅

Aller vous profiter du beau soleil aujourd'hui aussi ?

Recette steak haché santé

Je partages avec vous ma recette de steak haché 

On aura besoin de:

-huile de coco

-épices

-ail

-oignon vert

-céleri

-tomates

-steak haché extra-maigre 

Mettre tous les ingrédients dans la poêle et faire cuire jusqu'a ce que le steak soit COMPLÈTEMENT cuit. 

Je l'utilise dans mes pâtes, salades, servi comme ça avec du riz et des légumes vapeurs et je rajoutes de la sauce piquante quand j'en mange c'est délicieux 

À vous de l'essayer. 

Mercredi

Entraînement finalement fait, j'ai arrêté de le repousser et j'y suis allée le plus fort que je pouvais.

J'avais couché Sofia juste avant de commencer mais bien sur elle s'est réveillée à la minute ou j'ai commencé😂

J'ai vraiment passer proche de le laisser tomber et me dire je vais le faire plus tard (je l'aurais probablement skipper je me connais). Mais non, j'ai continué et Sofia venait me têter le bras une fois de temps en temps.  À la fin elle était un peu plus tannée, elle me tirait les cheveux pas mal ...

Bref j'ai opter pour un entraînement de type pilates. C'est surprenant comment on peu avoir la possibilité de travailler nos muscles sans avoir aucun poids supplémentaires seulement notre corps. Il y avait une partie abdominaux.... Oh la la ça travailler fort en svp.

Maintenant c'est l'heure de la collation post entraînement pour nourrir mes muscles.

En passant faire des abdos avec des shorts en jeans ça fait mal... Ne l'essayer pas je vous le conseille fortement.

Avez vous bougé aujourd'hui??

Encore une bonne

Et oui, c'était encore une de ces journées difficiles et éprouvantes en émotions. La routine quoi 😂 

Disons qu'aujourd'hui mon côté positif avait pris le bord. Ce matin, quand je me suis pesée j'étais découragée un peu honnêtement... Je mets des efforts, je fais super attention à ce que je mange et le chiffre sur la balance ne bouge pas alors j'étais découragée.

Pour me motiver, je me suis fait un "Avant/Après" pour me faire réaliser tout le cheminement que j'ai fait jusqu'à maintenant :  48 livres de perdu en 7 mois c'est quand même bon, une immense diminution du pourcentage de gras et de pouces ce joint à cela. (Je vous mets en photo mon montage 😜)

Viens l'heure du souper, les crises pis toute.... Et finalement l'heure du dodo pour les enfants ET pour moi un email que je ne croyais jamais recevoir de nouvelle. J'ai la chance d'être nouvellement ambassadrice d'une compagnie Québécoise de leggings. J'étais tellement contente quand j'ai vu le email dans ma boîte de réception. J'avais besoin d'un peu de bonne nouvelles dans ma journée et je l'ai eu, je vous le jures.

Je vous laisse ici bas le lien pour aller jeter un oeil sur ces merveilles❤

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http://www.legzin.ca?rfsn=622314.ff457

Sur ce je m'en vais me coucher.

Lundi matin

Déjà le retour de la semaine. On a profité de la belle fin de semaine ensoleillée qu'on a eu. BbQ, smoker, bronzage et sangria on été au rendez vous. Maintenant, retour à la routine.

Le temps gris de ce matin est dur sur mon moral. Disons que la motivation est cachée bien loin. Puisqu'il mouille à boire debout, je vais faire un entraînement à l'intérieur après ma sieste matinale😅

J'aimerais partager avec vous mon objectif de la semaine peut être que ça m'aidera à l'atteindre 😄.
J'aimerais perdre 1 lb cette semaine alors je dois être assidu à mes entraînement ET dans mon alimentation.

Je ferai de mon mieux pour y arriver. 

😃🙌😎

Samedi matin 6h15, la journée était commencé. Ce qui veut dire que à 8h15 on était parti de la maison pour les commissions.   

Nous sommes allée dans un entrepôt de fruits et légumes pour aller acheter nos provisions de la semaine. Par la suite direction Costco pour tout le reste. À 11h00 on était déjà de retour à la maison pour pouvoir profiter du soleil.

Le "smoker" est décollé et on profite pleinement du soleil en famille sur le patio. Inquiété vous pas les enfants sont cremés, comme il se doit.

Journée congé d'entraînement aujourd'hui, on profite du soleil avec une bonne petite sangria maison moi et mon chum.

Faut croire qu'on aime les couleurs flash pour nos maillots. 😂

Planning

Aujourd'hui, mon planning de la journée, c'est de préparer une "batch" de muffins approuvé école pour les lunch de ma fille. Je prévois en faire environ 24 et je vais les mettre sous-vide et au congélateur pour la semaine prochaine.
Je ne peux pas en laisser trop de sortis à l'avance car j'ai un petit peu (dire beaucoup) de misère à me contrôler😅

J'essaie de trouver une recette avec des betteraves, j'ai acheté ça cette semaine et aucune idée quoi en faire. Je veux essayer de nouveaux aliments alors ça demande de la recherche pour savoir comment les apprêter. On a essayé le panais cette semaine et ça passe le test.

Après midi, pendant la sieste de Sofia, je prévois faire une séances de yoga afin de relaxer mes jambes qui sont EXTRÊMEMENT tendues. J'ai hâte ça va faire bien.

On se prépare tranquillement pour la fin de semaine. Mon chum va faire du fumoir avec la plus vieille demain : préparation de bacon maison👌😜

Une photo de mon bébé K.O. : le porte-bébé l'emporte toujours 😂

Que faites-vous aujourd'hui?

Pourquoi ? Pourquoi pas ...

Ce matin je suis allée marcher un beau 5 km en portage avec ma cocotte de 23 lbs. Je suis revenu à la maison manger et faire une sieste parce que hier la nuit n'a pas été fameuse.... Réveille au 30-45 min pour pratiquement toute la nuit.

Je me prépare pour partir remarcher parce que ma petite cocotte combat énormément le sommeil et quand on se promène en poussette elle dort, solution évidente pour moi. En plus, il fait gros soleil alors c'est certain que je dois en profiter, c'est plus fort  que moi.

On va se dégourdir les jambes à la marche aujourd'hui, hier j'ai recommencé les entraînements de force, disons que je suis raquée pas pire aujourd'hui.

Alors pourquoi pas ume 2ieme marche dans la journée 😉

Profiter de la vie

Il est 10h00 mon entraînement est fait, j'ai transplanter mes plants de tomates devenu trop grand pour leur contenant m'étendre au soleil un peu pendant que la petite faisait sa sieste.

Pendant mon bronzage matinale😂, je me suis mise à penser à quel point je suis chanceuse de pouvoir rester à la maison pour mes enfants.
Je pense qu'on devrait prendre le temps au moins une fois par jour pour réaliser et apprécier ce que l'on a autour de nous.

Sur ce je m'en vais prendre une marche avec la poussette pour prendre du soleil un peu avant qu'il ne fasse trop chaud

Mes plantes

Cette anné, j'ai eu comme projet de me faire une serre. J'ai pratiquement toutes réussi mes pousses, seulement quelques une de mes plantes sont mortes. Pas pire pour une première année quand même ;)

J'ai fait pousser :

Tomates
Concombre
Carotte
Poivron jaune
Poivron orange
Jalapeno
Habanero
Cayenne
Chou-fleur
Brocoli
Melon d'eau
Fèves
Pois mange tout

Je sais pas si vous savez à quel point on mange des légumes chez nous  mais on va officiellement rentrer dans notre argent. C'est certain que je vais faire des économies grâce à mes légumes.

J'ai tellement hâte d'avoir un terrain pour avoir un méga jardin. J'aime tellement jouer dans mes plantes, ça me relaxe énormément et en étant à la maison, ça me prends des projets pour m'occuper.

Anémie

Lorsque j'avais​ 30 semaines de fait à ma dernière grossesse, on m'a diagnostiqué une anémie modéré (limite sévère).

Depuis 2 semaines, j'avais les mêmes symptômes, mais je n'avais pas fait de lien jusqu'à tout à l'heure. Mon chum m'a fait réaliser que c'était bien ça.

-étourdissement
-palpitation cardiaque
-rythme cardiaque élevé au repos
-souffle court
-bourdonnement aux oreilles
-fatigue
-faiblesse
-Migraine

En 2 semaines, j'ai 3 migraines de fait. Je n'en fait jamais sauf quand je fais de l'anémie. Alors, j'ai ressorti mes suppléments de fer prescrit par le médecin et j'ai recommencé à les prendre. D'ici quelques jours, tout devrait être rentrer dans l'ordre.

Une première

Ça fait environ 3 ans que je m'entraîne et ce matin, pour la première fois de ma vie, je me suis levée a 6h00 pour m'entraîner.
Les gens qui me connaissent savent à quel point je ne suis pas matinale, VRAIMENT PAS MATINALE. Je me suis  impressionnée. Je ne pensais jamais être capable et j'ai réussi.

Ma fille en a fait la moitié avec moi et le dernier 10 min j'ai du modifier mes mouvements  puisque j'ai du prendre mon bébé.

C'est une habitude que j'aimerais vraiment réussir à prendre quand j'ai des nuits qui ont du bon sens. 

Bonne fête des mères

Bonne fête des mamans à vous toutes. J'espère que vous en avez profité.

Pour ma part, j'ai eu droit à une séance de massage de 45 min chez la massothérapeute, de la part de mon amoureux.  J'en avais bien besoin et je l'ai vraiment apprécié.

On a été m'acheter ce qui me manquait pour mes plantes ce matin pour me faire plaisir.

On va se faire un petit souper tranquille lorsque les enfants seront couchés

Bonne fêtes les moms

Cadeau d'avance

La fêtes des mères arrive à grand pas et ma grande cocotte n'en pouvait plus d'attendre pour me donner mon cadeau. Voici donc mon merveilleux cadeau de fête des mamans de la part de ma grande poulette ❤❤ avec une belle carte en plus.

On a aussi acheter notre cadeau de fêtes des mères/pères (on est bin bin fan des cadeaux communs) un belle ensemble de lit et matelas + un armoire de rangement pour la cuisine.

Je vais beaucoup beaucoup mieux, je compte reprendre l'entraînement la semaine prochaine mon niveau d'énergie est revenu passable. J'ai encore mal à la gorge mais je tiens à le faire passer seul sans médicament.

Demain matin,  si le temps le permet nous irons prendre une marche. :)

Retour à la vie

Suivi de mon état général.

Hier, j'ai fait énormément de fièvre, je ne me souviens pas la dernière fois où j'en ai fait autant. Mon état était tellement lamentable que j'ai du texté mon chum d'urgence pour qu'il s'en vienne à la maison. À partir de 3h00, j'étais couchée sur le plancher incapable de me relever, car j'étais trop faible. 

À 4h00, je me suis couchée pour me relevé à environ 8h30 pour le boire du bébé. Je me suis ensuite recouchée pour la nuit et à ma surprise, pas tant de réveilles de la part de mes enfants.

Merci à mon merveilleux grand bébé d'amour qui m'a laisser dormir dès son retour à la maison et de s'être occupé des enfants.

Ce matin, je fais encore de la fièvre un peu, je prends du tylenol aux 4h en alternance avec advil aux 6h. Mal de gorge encore pas mal intense. Mais disons que comparé à hier,  je suis en pleine forme (disons à 75%)

Au moins, je vais réussir à boire un café aujourd'hui 😉☕

Fièvre

Comme si je n'en avait pas eu assez hier... Je fais de la fièvre depuis hier dans la nuit, le côté gauche de mon cou est plein de ganglions qui m'empêche de tourner la tête. J'ai la gorge rouge écarlate et ça fait mal. Je suis congelée, la chaufrette est sur moi reglé à 30 degrés et je n'arrive pas à me réchauffer. J'ai l'impression d'avoir des bâtons de bois qui me transperce les genoux, les cuisses et les mollets.

Au moins, Sofia est de bonne humeur malgré qu'elle n'arrête pas de vomir. J'ai hâte que la santé ET LE SOMMEIL reviennent dans la maison.

Allo Gastro

Aujourd'hui, on s'est rendu compte qu'on a eu un virus. Allo la gastro 😷👋  3 sur 4 dans la maison l'on attrapé dont moi. 

Je peux vous dire que je n'ai pas vraiment feelé de la journée mais j'ai quand même réussi à faire tout mon lavage. 

Je voulais faire un entraînement de yoga ce soir, puisque j'ai réussi à coucher le bébé mais avec la bedaine enflée comme j'ai et les intenses crampes, je crois qu'il vaut mieux attendre à demain.

Je vous laisse en photo ma bedaine en ce moment haha. Disons qu'elle a déjà été mieux 😂

Examen & yoga

Cet après-midi je m'étais fixée d'envoyer mon examen pour la correction et par le fait même finir mon chapitre ET de faire une séance de yoga.

Je peux dire ✅. Examen fini et envoyé vers 21h30 et j'ai commencé ma séance de yoga de 30 minutes a 22h00. Je suis vraiment fière de l'avoir fait, ça me tentais pas vraiment. Maintenant dodo avant que les enfants commencent à se réveiller pour la nuit.

Je vous laisse 2 photos que mon chum à pris pendant mon entraînement.  

Une bonne tasse de thé ☕

Je suis une fan de thé!!! Et en fin de semaine, j'ai reçu un cadeau de ma belle-maman alors je me gâte cette semaine à les essayer.

J'achète généralement mon thé chez Bulk Barn parce qu'il est moins dispendieux et que je peux en acheter de plus grande quantité pour une fraction du prix. 

Chez Costco, j'ai découvert une canne de Matcha pour 20$.

J'aime bien boire un thé (ou 2) le soir avant de me coucher et l'été, j'adore en thé glacé : c'est rafraîchissant sans toute les calories de ceux déjà préparé du marché.

Je me suis (finalement) commander une tasse à piston pour pouvoir me faire plein de thé glacé cet été.

Quel est votre sorte de thé préféré ?