Abdos

Pour avoir de beaux abdos, il faut travailler.

Être mince ne change rien si nous n'apportons pas le principe de surcharge à nos muscles pour qu'ils se développent,   c'est-à-dire que nous devons les faire travailler plus que leur usage habituel du quotidien.

Donc, si on veut des abdominaux qui paraissent, on doit en faire.

On en fait 3 à 4 fois semaines en variant les sortes pour voir plus de résultats.

Les exercices d'abdominaux comme la planche "plank" aident à les voir davantage car ils poussent le muscle vers l'extérieur si on peut dire. Donc, on les voient plus facilement par la suite.

Essayez et persévérez.  C'est la clé du succès.

Et n'exagérez pas. Il faut aussi laisser le temps à son muscle de se réparer entre les jours de surcharges.

Petit truc : si vous ne savez pas comment faire un exercice,  écrivez le sur youtube.

Un gentil youtuber vous montrera comment faire :)

Et je dois quand même mentionner qu'une grosse partie du découpage, outre la musculation, se fait dans le frigo. On mange des protéines mais surtout des glucides pour aider son muscles à se réparer :)

Bon entraînement!