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J'espère que vous aimez la nouvelle configuration du blog... parce que moi j'ai eu mal à la tête hier à force de changer et de changer la mise en page 😂!

Admettons que ce n'est pas ce en quoi j'excelle mais je suis quand même fière de moi!

Aujourd'hui, mon entraînement est faite.

J'ai dit à ma soeur qui dormait dans le salon : "t'as le droit de me détester pour les burmpees que je vais faire à côté de toi à 6 heures du matin".  Hahahaha... elle m'aime encore! 😘

Aujourd'hui, je profite d'elle comme elle repart demain pour les USA. La journée est plutôt relaxe et ça va faire du bien... même si je dois l'admettre, je trouve ça étrange... mon cerveau veut absolument faire quelque chose!!! 

Ça sera sûrement une petite marche toute à l'heure si la météo le veux bien!

Si Caro et moi on monte un défi de groupe, seriez vous prêtes à vous lancer avec nous?!

Je vous laisse sur mes photos avant et après jogging hier avec Charli. On peut voir qui ça fatigué le plus hihihi

Résumé d'hier

Hier, je n'ai pas été présente, disons qu'on a eu une grosse journée.

Une grande hyperactive de 5 ans qui a déplacé de l'air toute la journée, un chum malade, un bébé qui fait des dents, moi qui m'endure pas EN PLUS des comissions qu'on avait à faire. 

On a installé notre nouvelle table sur le balcon avec le nouveau parasol, on a enfin le set up qu'on voulait. 

Hier, pour moi, c'était mon dernier cheat meal (onion rings et pulled pork) avant un bon bout, car ce matin je commence un programme pour 4 semaines. J'ai du pre workout pour m'entraîner, en fait pour m'obliger à m'entraîner. J'ai moins de volonté que Jess 😜 alors ça me donne le petit kick qu'il me manque. 

Le dimanche, c'est aussi ma journée de meal prep, disons que ca pas chômé hier. 

Je vous laisse une photo de mes 2 cocottes ce matin. Et en passant, Sofia a percé 2 dents hier soir. On est rendu à 4!   

En amélioration

Le blog est en amélioration dans les prochains jours.  On écrit quand même mais la configuration risque de changer quelques fois... souvent ! 😋

Vive le vert

Cet après-midi pendant que tout le monde fait dodo à l'intérieur, j'ai démonter ma serre pour avoir plus de place sur mon patio.

Je suis tellement contente du résultat, il me reste encore mes chou fleurs et brocolis à transplanter dans des plats plus gros mais j'ai manqué de terre alors ça va aller à demain.

Maintenant je profites du beau soleil et je me croise les doigts que mes plantes continuent à pousser comme elles le font. Je vais sûrement réussir à avoir une bonne récolte. Du moins je l'espère. 😅

Aller vous profiter du beau soleil aujourd'hui aussi ?

Cheating day

Le samedi, c'est ma journée où j'aime me dire que je mange ce que j'ai envie! Je n'exagère pas non plus mais si j'ai envie de manger tel ou tel chose, je le fais sans problème.

Et aujourd'hui... j'ai le goût de boire un peu!

Oui, oui, je disais que je voulais ne pas boire pendant un certain temps ben faut croire que 2 semaines c'est assez pour moi😂

J'ai deux amies qui viennent à la maison ce soir et j'ai l'intention de faire de la sangria maison à partir du thé. 

Ça va être délicieux selon moi hi hi hi.

Et pour ça non plus je n'exagère pas. Comme on dit la modération à bien meilleure goût et je veux m'entraîner demain matin 😊

Et je dois vous dire que ce matin Charli à dormi jusqu'à 6 heures 45 !!! Wow. Juste un boire à 4 heures!!!

Ça ça fait du bien !

Et je commence tranquillement à préparer mes tableaux pour travailler à mon compte bientôt.  J'ai hâte!

Recette steak haché santé

Je partages avec vous ma recette de steak haché 

On aura besoin de:

-huile de coco

-épices

-ail

-oignon vert

-céleri

-tomates

-steak haché extra-maigre 

Mettre tous les ingrédients dans la poêle et faire cuire jusqu'a ce que le steak soit COMPLÈTEMENT cuit. 

Je l'utilise dans mes pâtes, salades, servi comme ça avec du riz et des légumes vapeurs et je rajoutes de la sauce piquante quand j'en mange c'est délicieux 

À vous de l'essayer. 

Nuages tranquilles

Ce matin, Charli s'est réveillé à 4 heures 44 précisément... j'espérais de tout mon coeur qu'il se rendorme que je puisse me recoucher jusqu'à 5 heures 30.

Mais non! Au moins, c'est la seule fois qu'il s'est réveillé de la nuit.

J'avais donc pas le goût du tout de m'entraîner mais encore une fois, j'ai écouté ma tête de cochon et je l'ai fait.

C'est fini pour cette semaine et on repart ça dimanche avec le jogging.

C'est plate cette semaine, il n'y a pas eu beaucoup de moments à l'extérieur comparativement à d'habitude à cause de la pluie ou de l'enuagement qui donne l'impression qu'un orage va continuellement éclater dans les prochaines minutes....

Ça paraît les marches en moins! J'ai de petits ressors dans les jambes qui me disent de bouger mais je me couche avec mon chum en espérant avoir droit à au moins une petite demi-heure après cet article!

Pas d'école, ça fait deux jours que je "relaxe" pendant les siestes à Charli. Wooooooow! 😍

Et je vous laisse sur deux belles photos de Zackari parce que je vais m'ennuyer de lui en fin de semaine 😔...

Dont une qu'il se prend pour un photographe hihihi

Biodôme-Insectarium

Aujourd'hui, ça été une belle journée bien remplie.

On est allé au Biodôme et à l'Insectarium avec ma soeur, son amie, le tchum de sa meilleure amie et son fils.

Zack s'est fait vraiment du fun avec Théo : ils couraient partout et ils ont dépensé beaucoup d'énergie!

Ils se montraient les insectes et les animaux et ils étaient très mignons à voir!Mais aussi petits monstres : mettons que l'un comme l'autre savait quoi faire pour se motiver à être encore plus énervés... mais bon, deux petits gars ensemble, ça bougent et c'est ben correct ! 

S'en suit la dure réalité... Un Kiki catastrophique en soirée. 

Pas de sieste pour lui, c'est la folie. Il est méconnaissable. Mais bon, il fait dodo et moi j'ai mal à la tête... 😂

Mais quand même, c'était une très belle journée.

Charli aimait voir les bibittes : toutes les couleurs l'intéressait! Et lui aussi dort profondément  maintenant... fallait vraiment que j'écrive cette phrase là pour qu'il se réveille 😂... vie de mére par excellence!

Et Zackari voulait voir tous les animaux et surtout les raies et les manchots. 

C'était beau de voir leurs petits visages souriants et impressionnés 😊

Et en plus, ça nous a fait passer un beau moment dehors à un nouveau parc et prendre une belle grande marche.

On a même grimpé sur des énormes colines!

Je vous laisse sur quelques photos de notre journée.

En passant, je ne vous casserai pas les oreilles avec ça trop souvent comme le but du blog ce n'est pas de faire du $$$, mais bon, je vous le dis quand même, comme Caro,  je suis ambassadrice pour la marque LegzinCananda.

Je vous laisse donc mon lien si jamais ça vous dit 😋😁

http://www.legzin.ca?rfsn=624133.e256c

Entraîneure certifiée

Aujourd'hui, j'ai accompli quelque chose de gros : j'ai terminé mon cours en un peu moins de deux mois! Et avec mention d'honneur 💪💪💪

Ce n'était pas en tant que tel le contenu le plus difficile à travailler comme c'est ma passion et que j'en connaissais déjà beaucoup mais je m'impressionne.

Mon objectif était de terminer à ma fête ( le 27 juin ) et déjà là, je me trouvais folle. Malgré que ce soit un cours à distance, le temps pour le faire en général varie de 6 mois à 2 ans.

J'ai réussi à le faire avec mes deux enfants, dont un qui ne s'occupe pas encore tout seul! J'ai lu pas mal tout le temps : mes livres étaient sur la table et dès que j'avais quelques minutes, je lisais un, trois, cinq paragraphes, le plus que je pouvais avec le temps que j'avais.

Pour bien faire mon futur travail, je veux me faire des pup ups d'informations à retenir pour mes clients et de beaux tableaux pour observer, analyser et comparer... chère éducatrice qui est en moi, tu ne peux pas te sauver comme ça 😋

Je suis allée acheté du gâteau au fromage, parce que oui, c'est la fête pour moi ce soir. Mais j'ai été un peu déçue par le goût : le mien est 100 fois meilleur.

Je suis réellement fière du travail accompli et j'ajoute une corde à mon arc.

J'ai aussi reçu ma robe pour le mariage : elle est magnifique et elle me va à ravir. J'ai hâte que mon chum me voit dedans 😉...

J'aimerais ajouter que peu importe le nombre de mais qu'on se met en tête,  on peut tout accomplir et atteindre nos objectifs s'ils sont réalistes.

Je suis très contente que mes parents m'aillent éduquée persévérante et capable de tout accomplir ce que je désire.

Je n'arrête pas tant que je n'ai pas terminé ce que jai commencé et je n'abandonne pas : voilà aussi mon secret avec mes entraînements!

Alors voilà : je suis maintenant entraîneure certifiée 😁💪👌

Mercredi

Entraînement finalement fait, j'ai arrêté de le repousser et j'y suis allée le plus fort que je pouvais.

J'avais couché Sofia juste avant de commencer mais bien sur elle s'est réveillée à la minute ou j'ai commencé😂

J'ai vraiment passer proche de le laisser tomber et me dire je vais le faire plus tard (je l'aurais probablement skipper je me connais). Mais non, j'ai continué et Sofia venait me têter le bras une fois de temps en temps.  À la fin elle était un peu plus tannée, elle me tirait les cheveux pas mal ...

Bref j'ai opter pour un entraînement de type pilates. C'est surprenant comment on peu avoir la possibilité de travailler nos muscles sans avoir aucun poids supplémentaires seulement notre corps. Il y avait une partie abdominaux.... Oh la la ça travailler fort en svp.

Maintenant c'est l'heure de la collation post entraînement pour nourrir mes muscles.

En passant faire des abdos avec des shorts en jeans ça fait mal... Ne l'essayer pas je vous le conseille fortement.

Avez vous bougé aujourd'hui??

Encore une bonne

Et oui, c'était encore une de ces journées difficiles et éprouvantes en émotions. La routine quoi 😂 

Disons qu'aujourd'hui mon côté positif avait pris le bord. Ce matin, quand je me suis pesée j'étais découragée un peu honnêtement... Je mets des efforts, je fais super attention à ce que je mange et le chiffre sur la balance ne bouge pas alors j'étais découragée.

Pour me motiver, je me suis fait un "Avant/Après" pour me faire réaliser tout le cheminement que j'ai fait jusqu'à maintenant :  48 livres de perdu en 7 mois c'est quand même bon, une immense diminution du pourcentage de gras et de pouces ce joint à cela. (Je vous mets en photo mon montage 😜)

Viens l'heure du souper, les crises pis toute.... Et finalement l'heure du dodo pour les enfants ET pour moi un email que je ne croyais jamais recevoir de nouvelle. J'ai la chance d'être nouvellement ambassadrice d'une compagnie Québécoise de leggings. J'étais tellement contente quand j'ai vu le email dans ma boîte de réception. J'avais besoin d'un peu de bonne nouvelles dans ma journée et je l'ai eu, je vous le jures.

Je vous laisse ici bas le lien pour aller jeter un oeil sur ces merveilles❤

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Sur ce je m'en vais me coucher.

Petit matin

La journée est déjà commencée depuis une heure... il est 6 heures 20.

Zackari dort encore mais Charli se réveille pas mal tôt. Pour un matin que je pouvais dormir... 😂 au moins je relaxe dans mon lit.

Il y a du soleil, il mouille, il y a du soleil, il mouille... on va terminer les commissions au Costco... vie de mère par excellence!

J'espère que mon petit Kiki sera de bonne humeur... j'ai pas envie de le mettre en punition encore... et je réalise que des soirées-journées comme hier, ça me fait vivre beaucoup de frustrations, soit envers moi-même parce que je me trouve sévère et que je trouve dont que Zack fait pitié... ou que je suis triste parce que Zack  me crie après et que j'ai vraiment hâte d'en venir à bout de ses crises.

Et ça donne que je mange pendant la nuit... j'essaie de faire des liens! Parce que quand ça va bien, je dors!

Et je peux maintenant confirmé en fin de matinée que Zackari fait une belle journée et ça fait du bien ♡

Charli a fait une nuit bizarre... a 2 heures il voulait se lever... ça m'a prit une heure l'endormir.

Mes chers enfants : je vous aime mais j'aimerais que vous me facilitez la vie aujourd'hui 😂 ... croire aux miracles que je disais... 😂

Ma journée

Aujourd'hui, c'était encore une grosse journée.  À vrai dire, j'ai aucune idée quand ça été ma dernière journée tranquille...

Mais faut croire que j'aime ça parce que je me pose toujours de hauts objectifs qui me stimulent et qui me font pédaler pour être atteints dans le temps que je me donne (doit toujours asse court...😏).

Bref, ce matin, c'était l'entraînement matinal. Quand je vous dis que j'ai rarement le goût de me lever... c'était encore le cas ce matin. 

Mais je l'ai fait. J'étais contente de moi.

J'ai eu droit a un Zack un peu catastrophique aujourd'hui... Il défie vraiment beaucoup l'autorité et a passé une bonne partie de sa soirée en punition. Au moins, dès l'arrivée de mon chum, il s'est calmé un peu.

J'ai lavé des fenêtres, refais des emplacements de jeux pour Charli et Zackari.

Je suis aussi allée m'acheter une nouvelle sorte de thé glacé : j'essaie de ne plus boire d'alcool (quoique j'en buvais deux trois verres maximum par semaine... ce qui n'est pas un problème mais je veux suprimer ça un certain  temps et voir ce qui arrivera 😉) et j'ai trouvé du thé glacé à la sangria. J'ai hâte d'y goûté demain!!! Il m'a l'air très bon!

J'ai aussi acheté une robe pour le mariage à mon amie Choux ♡ Je l'ai commandée parce qu'il n'avait pas ma grandeur et j'ai VRAIMENT hâte de la mettre et de friser mes cheveux hihihi. 

J'ai ma crème "miracle" que j'applique dès ce soir en sortant de la douche.  J'espère que ça fonctonnera!

Et il me reste encore à coucher Zackari. On lâche pas ! 😋😊😥

Des aliments à découvrir

La dulse: algue marine à la richesse nutritionnelle exceptionnelle.

Les Vickings en apportaient toujours dans leur drakkar pour profiter de leur teneur en protéines.

Se retrouve en feuilles fraîches ou sèches dans le mélange d'algues sèches "salade du pêcheur".

La dulse est antioxydante, vitaminée et minéralisée! Elle désacidifie aussi l'estomac.

L'huile de foie de morue: elle a mauvais goût mais elle contribue au développement intellectuel des enfants,  lutte contre le rachitisme, les troubles de développement osseux et aide à la fixation du calcium.

Recommandée en automne-hiver pour renforcer l'organisme et l'aider à résister au froid.

Pleine d'oméga-3 et de vitamines A et D.

Le pissenlit : pour nettoyer l'organisme,  on consomme des feuilles fraîches et les racines fraîches et séchées. 

Très bon diurétique, il est vitaminé et idéal en cure du printemps... et on en retrouve sur tous nos terrains! Juste bien les laver!

Légume santé du foie et des reins. Draine et nettoie l'organisme.

Le goji : le fruit le plus nutritif et antioxydant qui soit.

Il contient 18 acides aminées dont les 8 essentiels qu'on doit ABSOLUMENT retrouver dans notre alimentation.

Contient 21 oligoéléments, tel le phosphore, le zinc, le cuivre, le fer, etc.

Et il combattrait le veillissement.

N'ayez pas peur d'essayer! Au pire, vous n'aimerez pas 😋

Lundi matin

Déjà le retour de la semaine. On a profité de la belle fin de semaine ensoleillée qu'on a eu. BbQ, smoker, bronzage et sangria on été au rendez vous. Maintenant, retour à la routine.

Le temps gris de ce matin est dur sur mon moral. Disons que la motivation est cachée bien loin. Puisqu'il mouille à boire debout, je vais faire un entraînement à l'intérieur après ma sieste matinale😅

J'aimerais partager avec vous mon objectif de la semaine peut être que ça m'aidera à l'atteindre 😄.
J'aimerais perdre 1 lb cette semaine alors je dois être assidu à mes entraînement ET dans mon alimentation.

Je ferai de mon mieux pour y arriver. 

Quelle journée!

Quelle grosse journée aujourd'hui!

Beaucoup de travail sur le terrain et dans la maison, avec deux garçons énervés et Mamie partie... ça paraît!

Mon David a travaillé beaucoup autour de la maison et je l'ai aidé du mieux que je pouvais pendant la sieste de Charli.

Ensuite, on s'est partagé le ménage... et lorsqu'on avait presque fini... mon chat déficient a décidé de se vider les glandes sur mon lit et moi 😲!

Et Zack qui, finalement est couché : youhou! Mais maudit qu'il tousse... malgré le miel, ses pompes et le tempra pour la douleur à la gorge... si c'est encore comme ça demain, mardi matin : clinique encore une fois!

J'ai pu aller jogger ce matin. Je ne suis pas encore une fois fière de ma performance mais bon... je me compare avec avant mes grossesses et je me demande comment je pouvais courir 40 km par semaine : j'en fais moins de 4 et je trouve ça difficile. Mais bon, je ne veux pas retourner à ce stade mais j'ai hâte que cette forme là revienne 😊

Et on a eu la chance de faire pratiquer Zackari en vélo un peu : il s'améliore vraiment beaucoup! Je suis fière de lui 😍!

Je n'ai pas eu le temps de vous écrire mon article sur les aliments à découvrir.  Je ferai ça demain : sûrement que j'aurai un peu de temps 🤔😉!

Zackari est trop drôle sur cette photo : il parlait comme monsieur Mcdermit. J'ai ldoua!

😃🙌😎

Samedi matin 6h15, la journée était commencé. Ce qui veut dire que à 8h15 on était parti de la maison pour les commissions.   

Nous sommes allée dans un entrepôt de fruits et légumes pour aller acheter nos provisions de la semaine. Par la suite direction Costco pour tout le reste. À 11h00 on était déjà de retour à la maison pour pouvoir profiter du soleil.

Le "smoker" est décollé et on profite pleinement du soleil en famille sur le patio. Inquiété vous pas les enfants sont cremés, comme il se doit.

Journée congé d'entraînement aujourd'hui, on profite du soleil avec une bonne petite sangria maison moi et mon chum.

Faut croire qu'on aime les couleurs flash pour nos maillots. 😂

Douches

Je vous partage deux belles photos de douches avec mes garçons 😊

Parce que oui, depuis qu'ils ont un peu moins de un mois, je me lave avec mes bébés tous les matins.

J'adore ça ♡ Charli s'en vient pas mal gros pour qu'on fasse ça... ça achève 😏...

Bientôt, les deux frères prendront leur bain ensemble.

N'ayez pas peur d'immortaliser vos beaux moments... c'est vrai que ça passe si vite!

Quel beau matin ♡

Ce matin, Mamie et moi on a décidé d'amener les enfants au parc le plus loin du village (peut-être un 6 km aller-retour) pour faire un beau piquenique et s'amuser sur le bord de l'eau. 

On a pris une belle marche au soleil et on est arrêté à la petite boulangerie-pâtisserie pour s'acheter un dîner. Pas le plus santé du monde mais c'est aussi ça être en santé : se donner le droit de manger ce qu'on veut de temps en temps! Et je peux vous dire que ma chocolatine aux amandes fourrée à la tartine au chocolat... wow 🙈🙉🙊!!!

Charli a joué dans le sable avec son frère.  Ils étaient vraiment beaux à voir. 

Zack a fait quelque chose de vraiment gentil aujourd'hui.  Il y avais un petit garçon que je pense autiste au parc. Il prenait les jouets à Zack et lui, il le laissait faire.

Quand le garçon est parti, sa maman a oublié son camion. Zack l'a remarqué deux trois minutes plus tard et m'a dit : " onnn non maman! Le petit garçon a oublié sa remorque".. lui qui aime tant les voitures... j'aurais pensé qu'il m'aurait dit qu'il voulait le garder mais non! Il était vraiment triste pour le petit.

Je me disais pauvre petit garçon : il va se désorganiser quand il va s'en rendre compte et pauvre maman. Coeurs d'éducs à la rescousse ( je comprends mon fils là-dedans).

Maman a couru pour le redonner. La mère était plus que contente.

De retour à la maison, Zackari dort mais pas Charli! Lui il a dormi en portage sur maman pendant la marche. Alors, on écoute Mickey Mousse... 😂 

Et vous, belle journée soleil?

Confidences

Aujourd'hui,  je suis à la clinique pour moi-même. 

Mon corps est vraiment sensible à tous mes changements hormonaux et j'ai droit au même problème que pendant mon allaitement avec Zackari... de l'acné dans le front.

C'est pas que c'est au pire que ça,  j'en ai 5 6, mais ça me ruine le moral totalement. Je me trouve plus jamais belle malgré les efforts que je fais et je croie bien que mon chum commence à en avoir assez de m'entendre me plaindre.

Je croie que changer ma pilule va aider. Et maudit que j'aimerais avoir une crème magique... j'aime ça croire aux miracles.

Vous auriez dû me voir ce matin : je faisais pitié. Pas de rendez-vous à la clique de St-Francois à 5 heures 50... le guichet ouvre à 5 heures 45.. 😢

En train de m'entraîner et m'occuper de Charli,  j'ai éclaté en sanglots. Sérieusement,  outre mon rendez-vous chez la dermatologue folle en juin, j'ai besoin d'un amélioration.  Ça fait mal et c'est rouge. C'est pas plaisant du tout.

Au moins, j'ai passé une belle semaine côté bouffe nocturne.  J'ai mangé une seule fois pendant la nuit et ce matin, je me sentais toute croche de l'estomac... ça prouve que je sais d'où vient un problème!

Mais c'est déjà beaucoup pour moi et je suis fière d'avoir réussi ça!

Alors là on attend. Il y a déjà du retard pour le rendez-vous... ce m'étonne ! 😂

Et quelle belle suprise : en écrivant ses lignes, j'ai croisé une amie du CEGEP! Ça ça m'a fait plaisir 😁

Aussi, ma maman s'en vient. Elle est venue reconduire ma grande soeur alors j'aurai Mamie et Doun-Doun avec moi à la maison avant son retour aux USA dimanche pm.

Bonne fin de semaine 😁

Planning

Aujourd'hui, mon planning de la journée, c'est de préparer une "batch" de muffins approuvé école pour les lunch de ma fille. Je prévois en faire environ 24 et je vais les mettre sous-vide et au congélateur pour la semaine prochaine.
Je ne peux pas en laisser trop de sortis à l'avance car j'ai un petit peu (dire beaucoup) de misère à me contrôler😅

J'essaie de trouver une recette avec des betteraves, j'ai acheté ça cette semaine et aucune idée quoi en faire. Je veux essayer de nouveaux aliments alors ça demande de la recherche pour savoir comment les apprêter. On a essayé le panais cette semaine et ça passe le test.

Après midi, pendant la sieste de Sofia, je prévois faire une séances de yoga afin de relaxer mes jambes qui sont EXTRÊMEMENT tendues. J'ai hâte ça va faire bien.

On se prépare tranquillement pour la fin de semaine. Mon chum va faire du fumoir avec la plus vieille demain : préparation de bacon maison👌😜

Une photo de mon bébé K.O. : le porte-bébé l'emporte toujours 😂

Que faites-vous aujourd'hui?

92$

Beau petit tanant...

Mon David et moi on essaie d'apprendre à Zackari à travailler pour obtenir ce qu'il désire. Il gagne des sous à faire des tâches et les ramasse dans sa petite banque.

Mamie a renfloué les coffres et on a décidé de compter sa petite monnaie comme il n'y avait plus de place : 92$! C'est beaucoup quand même en 10 mois.

On est allé y choisir des jouets et je lui ai demandé s'il voulait partager avec Charli. Il a dit "oui je l'aime tellement".

Il avait le choix entre le cadeau à Charli et un jouet de plus transformer et il a choisit son frère ( je ne l'aurais pas laissé choisir autre chose de toute façon 😋). J'étais très fière de lui.

Charli a fait une nuit complete pourbla premiere fois : de 20 heures 30 a 5 heures 15. Par contre, on dirait que dormir ça ne me fait pas hahaha. Je suis encore plus fatiguée que lorsque je ne dors pas.

J'ai juste envie d'aller me coucher. Heureusement, pas de souper à faire ce soir, on mange des restes.

On va attendre le père de la famille tranquille en essayant de se coller tous les trois dans le lit de maman... j'aime ça rêver 😂

On a pas beaucoup bouger aujourd'hui à part aller au magasin mais ça fait du bien de temps en temps 😚

La dernière photo en passant, moi qui demande à Zackari si mes crêpes étaient bonnes : vous voulez la recette? 🤗

Pourquoi ? Pourquoi pas ...

Ce matin je suis allée marcher un beau 5 km en portage avec ma cocotte de 23 lbs. Je suis revenu à la maison manger et faire une sieste parce que hier la nuit n'a pas été fameuse.... Réveille au 30-45 min pour pratiquement toute la nuit.

Je me prépare pour partir remarcher parce que ma petite cocotte combat énormément le sommeil et quand on se promène en poussette elle dort, solution évidente pour moi. En plus, il fait gros soleil alors c'est certain que je dois en profiter, c'est plus fort  que moi.

On va se dégourdir les jambes à la marche aujourd'hui, hier j'ai recommencé les entraînements de force, disons que je suis raquée pas pire aujourd'hui.

Alors pourquoi pas ume 2ieme marche dans la journée 😉

Cheveux

On va se le dire, je suis supposée relaxer chez la coiffeuse.

Malheureusement, Charli a décidé de pleurer pendant ma partie préférée : le massage de tête... mais tsé, pleurer jusqu'à s'endormir...

Une chance que ma coiffeuse c'est la mère de mon amie et qu'elle aime les petits bébés 😋

Mais bon, j'aurai des beaux cheveux et ça ça me rend heureuse hi hi hi.

Ce matin, je me suis entraînée avant de venir. Ça va vraiment bien cette semaine. Ça paraît que Charli recommence à dormir tranquillement... 3 nuits de 8 heures en ligne : wow! Ça faisait longtemps.

Et Zackari qui est vraiment sage ça fait du bien aussi ♡

On s'en va le chercher tantôt à la garderie. Une dernière petite marche pour dépenser mon dîner pas full nourrissant sur le pouce! 

Les deux photos : Zackari qui capote d'avoir la même coupe que son frère... et Charli qui a l'air de dire "tu m'amènes vraiment chez la coiffeuse?" 😋

Moins stressée = moins stresssante

Depuis que je suis partie à l'hôpital avec Charli et David,  j'ai pris une décision qui m'aide vraiment beaucoup et plusieurs changements en découlent déjà.

Je vous dis de faire un changement à la fois mais je ne suis pas un cordonnier bien chaussé 😋 Tout le temps, quand je veux changer quelque chose, c'est tout ou rien. 

J'apprends tranquillement à laisser des choses aller et ça fait du bien.

Bref, depuis ma décision, qui est plutôt une révélation pour moi, tout se fait tout seul.

Je me sens mieux avec moi-même et avec mes choix. Je me sens moins stressée et beaucoup moins stressante pour ma famille.

J'essaie de voir la vie autrement et ça fait du bien. Je me parle beaucoup pour rester dans le mode de pensée choisi car les veilles habitudes reviennent vite!

Bref, je me sens beaucoup mieux et je croie que cela se répercutent sur le comportements de mes enfants.

Aujourd'hui,  nous sommes allés au parc et se promener en poussette. Je n'ai pas marché mon "5 km" que je m'impose habituellement et je ne suis pas déçue.  Zackari a joué plus longtemps au parc et s'est fait des amis... même Charli 😋

J'essaie d'apprécier ce que j'ai et ce que je fais. CARPE DIEM faut croire 😄!

J'ai aussi rasé les cheveux à Zackari à zéro... c'est très court et je trouve qu'il a l'air un peu "malade" mais il est beau comme un coeur quand même et ça repousse. La prochaine fois, pas plus court que 2!

J'ai déjà terminé le premier examen de mon dernier module. Me reste seulement 3 leçons 😊 Ça va bien!

J'en apprends beaucoup sur les aliments et j'ai envie d'en essayer de nouveaux. Je vous ferai un petit article sur des aliments méconnus pleins de bienfaits cette semaine ☺

Et là, dès que Zackari se réveille, on fait une mangeoire pour les oiseaux. Le soir j'en ai plein sur mon terrain et j'espère qu'on pourra les observer en famille grâce à ça 🤗

Profiter de la vie

Il est 10h00 mon entraînement est fait, j'ai transplanter mes plants de tomates devenu trop grand pour leur contenant m'étendre au soleil un peu pendant que la petite faisait sa sieste.

Pendant mon bronzage matinale😂, je me suis mise à penser à quel point je suis chanceuse de pouvoir rester à la maison pour mes enfants.
Je pense qu'on devrait prendre le temps au moins une fois par jour pour réaliser et apprécier ce que l'on a autour de nous.

Sur ce je m'en vais prendre une marche avec la poussette pour prendre du soleil un peu avant qu'il ne fasse trop chaud

Votre santé... est entre vos mains!

Qu'est ce que la santé? 

Il y a plusieurs définitions de ce qu'est la santé. En ce moment, ce que j'apprends, c'est que la santé,  c'est un mélange de 3 éléments primordiaux :

-l'activité physique
-une saine alimentation et
-la gestion du stress

Habituellement, les bonnes habitudes de vie s'ancrent doucement, au fils des années, au quotidien d'une vie. C'est-à-dire, encore une fois, que nous ne pouvons pas tout changer du jour au lendemain.

Il faut se donner du temps. 

Voici ce qui détermine la santé et le bien-être  :

-la santé et le bien-être émotionnels
-la santé et et le bien-être intellectuels
-la santé et le bien-être physiques
-la santé et le bien-être sociaux ainsi que
-la santé et le bien-être spirituels

De plus, voici les saines habitudes de vie que nous devons développer à notre rythme pour atteindre la santé et le bien-être dans nos vies :

1- Pratiquer régulièrement l'activité physique

2- Bien s'alimenter

3- Gérer le stress

4- Éviter  les comportements néfastes

5- Avoir des relations sexuelles protégées

6- Adopter des comportements sécuritaires

7- Connaître les premiers soins

8- Adopter des habitudes d'hygiène personnelle

9- Demander et suivre les conseils d'un médecin

10- Agir en consommateur averti

11- Protéger l'environnement

En se sens, les 4 dimensions d'une vie saine sont :

- La santé
- Pour tous
- Toute la vie
- Un engagement personnel

Alors faite de votre santé votre engagement solonel : vous en ferez bénéficiez toute la société et VOUS vous sentirez tellement mieux!

Prenez en compte les facteurs qui vous nuisent et apportez y de petits changements.

Commencez une étape à la fois

La santé, ce n'est pas être maigre. La santé, ce n'est pas être seulement en forme.

La santé, c'est un almagame de choix qui font que vous vous choisissez,  que vous choisiez un mode de vie sain, pour vivre heureux et d'une manière optimale pour toute votre vie ♡

Thé glacé paresseux

Voici un truc génial que ma grande soeur m'a donné pour toujours avoir du thé glacé de prêt!

Moi j'adore le thé-matcha sous toutes ses formes mais je dois avouer que attendre que mon thé soit froid m'enlevait pas mal tout le temps l'envie de m'en faire un : pas assez vite pour l'hyperactive que je suis 😋

Alors voilà : aussi simple que de se faire un concentré de thé.

C'est-à-dire, on fait notre thé normalement mais on met 4 à 5 fois plus de thé dans la tasse que pour un thé chaud.

On laisse infusé le même temps que d'habitude. 

Ensuite, on laisse le concentré refroidir et on le met au frigo. On a alors notre concentré. Je le fais en me levant. Comme ça, il est prêt quand j'en veux un.

Ne reste qu'à vider une petite partie du concentré dans un verre avec de la glace et de l'eau froide.

Et voilà!

J'en aurai maintenant toujours à porter de main! 😊🌹

Repos

Hier, je me suis couchée à 19 heures 45 question d'essayer de reprendre un peu de sommeil... (oui, je sais, mon tchum me le dit toujours "qu'on ne peut pas reprendre de sommeil", mais tant que ça fait du bien! 😋 )

En plus, j'ai la chance d'avoir comme une nounou à la maison, qui m'aide et qui prend soin de Charli : Mamie s'amuse avec lui et moi pendant ce temps là, je peux "relaxer" un peu et avancer dans mes livres.

Mais le meilleur, c'est que j'ai pu aller courir aujourd'hui et faire mes tests de condition cardiovasculaire. Par contre, mes résultats me reflètent pas mes capacités mais il ne faut pas exagérer. Je ne suis pas en pleine forme non plus après toutes ses péripéties!

J'ai monté un nouveau programme d'entraînement que je débute demain matin. Et encore là, je profite de la dernière journée de ma maman pour qu'elle prenne soin de Charli pendant que je m'entraîne : donc pas besoin de cadran à 5 heures 15... sauf le bébé bien sûr 😋

Je n'étais pas en pleine forme pour recevoir mon frère et sa femme hier, après une nuit de 1 heures 45 de sommeil, mais ça m'a fait du bien de les voir 😊

Et j'ai pris la sage décision de remettre d'un mois mon voyage au Saguenay... question que les enfants se remettent comme il faut.

Merci Mamie de me laisser un peu de temps pour vivre! 😉