Pour réussir à maintenir notre entraînement constant, nous devons trouver une activité ou un sport que nous aimons et qui nous demande une intensité dont nous sommes capables de maintenir au mois 3 fois 10 minutes afin de travailler notre muscle le plus important, le coeur, celui qui opère un système plus qu'important pour notre condition cardiovasculaire, notre système qui porte le même nom!
Voici quelques petits conseils concernant l'autogestion, une habileté qui nous permet de persister!
-Améliorer vos habiletés motrices concernant l'activité ou le sport choisi. Le mouvement ou la série de mouvements doit devenir un AUTOMATISME.
-Choisissez des activités faciles pour vous à maîtriser. Pas de défis impossibles et décourageants.
-Modifier votre attitude : ce qui compte, c'est ce que vous faites pour vous!
-Développer la pratique d'activité du niveau deux sur la pyramide de l'activité physique au moins 3 fois semaine, en période minimum de 10 minutes (activités modérées qui développement le du rance et la force du coeur). Désolée sut l'image elle est en anglais mais je ne l'ai pas trouvée en français. Les images disent tout par contre 😊
-Observez et notez vos pratiques : vous serez impressionnés par vos résultats et vous resterez actives!!!
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