De plus en plus, on reçoit des messages de gens qui nous demande quoi manger.
En fait, on peut manger de tout, mais il faut toujours se servir de son bon sens. Quand je dis on peut manger de tout, je ne veux pas dire manger de la pizza tous les jours.
Alors j'ai pensé que de vous donner un petit guide d'alternatives plus santés, pourrait peut-être vous donner un petit coup de main.
La nourriture que l'on ingère est notre carburant alors aussi bien lui donner le meilleur afin de mieux carburer.
Lorsque viens le temps d'une perte de poids et qu'on doit couper les calories on ne veut pas dire de couper dans la qualité des aliments. Au contraire, on doit privilégier des aliments remplis de nutriments.
Donc voici quelque exemple de choses qu'on peut substituer non en dépit des nutriments et quelques trucs quand on va au resto.
1-Remplacer les frites/mayo ➡légumes sautés
2- Pâtés au poulet ➡ poitrine de poulet avec une salade
3-Croissant ou muffin➡bol de gruau maison
4-Remplacer la mayonnaise➡ moutarde
5-consommation alcoolisé➡eau minérale au citron
6-Boisson gazeuse➡eau pétillante
7-Café moka+crème fouetté➡café noire
8-Lorsque vous allez au restaurant demander la vinaigrette à part, comme ça vous savez la quantité qu'il y a.
9- Questionnez sur le menu, le mode de préparation
10-Couper tranquillement le sucre que vous ajoutez. Ex: mettre 1 sucre au lieu de 2 dans son café.
L'important est d'y aller graduellement. On ne peut changer une vieille habitude drastiquement, mieux vaut y aller lentement mais sûrement et éviter une rechute dans les mauvaises habitudes.
En se préparant de bons lunchs et collations avant de quitter la maison, nous nous aidons à résister aux "tentations" qui au file du temps, deviennent moins tentantes.
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