Roulement de tambours ... La réponse est OUI.
Il n'y a pas de moments ou d'heures pour manger favorisant la perte ou le gain de poids.
L'important c'est le nombre de calories dépensées versus le nombre de calories consommées.
Une livre équivaut à 3500 calories. On vous dira plus tard comment en perdre une par semaine sainement!
Exemple réel :
Je mange pratiquement toutes les nuits et je soupçonne que c'est parce qu'il me manque de précieuses calories pendant la journée et que mon corps les veut et compense où je suis moins rigide. Je ne prends pas de poids pour autant... même si ce n'est pas une habitude de champion!
L'important c'est de faire de bons choix, peu importe l'heure, tant au niveau de l'alimentation que de l'exercice :)
Les informations proviennent du livre "Nutrition, sport et performance", que nous devons étudier pour notre cours d'instructrice en conditionnement physique :)
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