Voici un petit déjeuner que je me fais souvent.
C'est rapide et il est déjà tout prêt à manger le matin quand je nourrie Charli.
C'est un overnight oat, un gruau qui se prépare "tout seul la nuit".
Ingrédients
-1/3 de tasse de gruau ( instantané ou non)
-2 cuillères à soupe de graines de chia
-Du yougurt grec comme vous voulez, c'est ce qui crée l'épaisseur du gruau.
-1 cuillère à soupe de cacao... parce que j'adore le chocolat
-Du lait de soya pour remplir le restant du plat.
On brasse à la cuillère et on le met au frigo pour la nuit. Un vrai délice!
J'y ajoute un fruit, des bleuets ou des framboises, ou je mange un banane avec ça en attendant ma collation du matin ;)
Bon appétit!
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